Kategoria: Dbamy o dietę

Jaka dieta najzdrowszą dietą?

Dzisiaj wiele mówi się o różnego rodzaju dietach. Jak się okazuje, na dietę można dzisiaj przejść nie tylko wówczas, gdy chcemy zgubić zbędne kilogramy, ale również wtedy kiedy chcemy zacząć zadbać o własne zdrowie. Dlatego mamy diety odchudzające oraz takie diety, na które można przejść nawet na całe życie. Na pewno za jedną z najzdrowszych diet, które poleca sama medycyna, na całym świecie uznawana jest między innymi dieta śródziemnomorska, która od wielu lat już ma swoich zwolenników. Dieta ta jest dietą stosowaną przez mieszkańców regionów usytuowanych nad morzem Śródziemnym, a w diecie tej stosowane są bardzo często warzywa, owoce morza, ryby oraz oliwa z oliwek, która na pewno może zastąpić w każdym domu zwykły olej. Oczywiście taka dieta składa się w głównej mierze z produktów wyżej wymienionych, a poza tym na pewno musimy wiedzieć, że w diecie tej często Włosi czy Grecy dodają kieliszek czerwonego wina do obiadu, gdyż napój ten bardzo dobrze wpływa na trawienie. Dieta ta może więc być śmiało stosowana przez każdego z nas.

Przedwiosenne osłabienie.

Kiedy kończy się zima i przychodzi wiosna część z nas, zamiast zyskać energię i dobre samopoczucie, popada w apatię, jest osłabiona i skarży się na obniżony nastrój. Do tego jeszcze dochodzi zwiększona ilość zachorowań związana z obniżoną po zimie odpornością. Jak się okazuje „przedwiosenna depresja” jest zjawiskiem znacznie szerszym niż można przypuszczać, dotyka prawie 60% mieszkańców Europy. Organizm ludzki jest tak wyczerpany zimną, brakiem światła słonecznego i ciepła, że wysyła nam sygnały w postaci złego samopoczucia, informując nas, że czas na wzmocnienie. Jak sobie radzić z pozimowy osłabieniem? Jedną z najlepszych metod jest odpowiednia dieta. Sposób żywienia wpływa bowiem nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale również na psychikę. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie może być źródłem przyjemności, a to co jemy wpływa na nasz dobry nastrój. Aby czuć się dobrze w naszej diecie nie może zabraknąć witamin, kwasów tłuszczowych oraz minerałów. Do produktów pozytywnie wpływających na nasz nastrój naukowcy zaliczyli między innymi warzywa, owoce, orzechy, pestki dyni oraz ryby. Dostarczają one nam wszystkich niezbędnych składników, są smaczne i pożywne. Czy taka dieta pomoże nam uporać się z wiosenną chandrą? Warto sprawdzić, wszak nie kosztuje nas to wiele.

Modny od kilku lat temat w medycynie – rotawirusy

Od kilku lat młode mamy stają przed potrzebą zaszczepienia swojego dziecka przeciw rotawirusom. Patrząc wstecz, wydaje się, że kiedyś nie było potrzeby ani konieczności wykonywania takich szczepień. Każda mama jednak ceni ponad wszystko zdrowie swojego dziecka, więc je szczepi. Rotawirusy wywołują u małych dzieci, do 5 lat , biegunki zakaźne, które powodują szybkie odwodnienie organizmu dziecka. I tu nie pomoże nawet najlżejsza dieta. Dlatego są tak bardzo niebezpieczne dla najmłodszych. Dorośli atak rotawirusów zazwyczaj przechodzą bezobjawowo. Jak wiele innych, choroba ma podłoże w braku zasad czystości, można ją więc nazwać choroba brudnych rąk. Wobec takich chorób medycyna zdaje się być bezradna. Wirusy przenoszą się poprzez różne przedmioty, rzadziej drogą kropelkową. Po wniknięciu do organizmu, uszkadzają nabłonek jelita, wywołują stan zapalny żołądka i jelit. Kolejny raz mamy dowód na to, że nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od zachowania czystości, szczególnie rąk. Małe dziecko świat poznaje swoimi rączkami, dotyka wielu przedmiotów, wkłada je do buzi – konieczność wyrobienia nawyku mycia rąk jest bardzo ważna. Wprawdzie szczepionka ma pomóc w nie dopuszczeniu do zachorowania, ale stosowanie higieny jest podstawą naszego zdrowia.